加減數你學識冇？

再次強調減肥沒有什麼偏方可沒副作用、可持久。

卡路里（熱量）大家必定聽過，但知得又有多清楚？筆者也經歷過聽到都頭痛的階段。

剛開始減肥，別被一大堆理論嚇怕，慢慢由淺入深，最重要是「開始」。

簡單的想法，卡路里就如存錢，賺一千花八百，那就有二百元儲起。當然還有許多因素，這些隨後會再說。

記著減肥（如同賺錢）用偏門，後果必定會有，所以先以1500（女士）-1900（男士）卡路里一天，再隔天做300卡路里的運動開始。然後每天花點點時間改善餐單與運動，增加這方面知識，那就輕輕鬆鬆走上成功減肥之路！

肥為何物

肥為何物，直教生死相許？

沒這麼絕望，只要明白什麼是肥，要擊退它還不難。

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筆者是一個三字頭的男人，三年多前一次驗身上磅時，醫生叫我讀出磅上的數字，唯有為難地說出：「剛好200磅。」

醫生側目看了一眼，我尷尬地說：「脫下鞋子磅一磅會不會準確點？」

「也幫不到多少。」醫生無情地把磅數寫在紀錄上。

雖有五呎十吋高，但剛過三十便達此境界，豈能不心寒。

一年多後，到西藏旅行太辛苦，意外地瘦了8磅，於是趁機立定決心，踏上減肥之路。

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我減肥的第一步，是於互聯網上做功課，搜尋自己的「肥因」，亦沒迷信有任何偏方妙藥可以不減吃、不做運動便能減肥。

哪這個博客有什麼好說？

說的，就是分享搜尋到的珍貴資料，也從過來人的身份，以當初抗拒減肥的心態，慢慢認識如何減肥。

看到這裡，大概想問筆者成果如何？

結果是四個多月，由200減至徘徊於155-160之間。現時更去理想體重150進發（何為理想體重？這不就是搜索回來，值得分享的資料嗎？）。

看到成果，身邊同事好友紛紛詢問如何減，筆者知無不言，但聽後成功減肥及可以維持的朋友，卻只得一兩個例子。

為什麼用同一方法卻減不到？先說基本減肥理論，再從減肥的心理說起吧！