加減數你學識冇？

再次強調減肥沒有什麼偏方可沒副作用、可持久。

卡路里（熱量）大家必定聽過，但知得又有多清楚？筆者也經歷過聽到都頭痛的階段。

剛開始減肥，別被一大堆理論嚇怕，慢慢由淺入深，最重要是「開始」。

簡單的想法，卡路里就如存錢，賺一千花八百，那就有二百元儲起。當然還有許多因素，這些隨後會再說。

記著減肥（如同賺錢）用偏門，後果必定會有，所以先以1500（女士）-1900（男士）卡路里一天，再隔天做300卡路里的運動開始。然後每天花點點時間改善餐單與運動，增加這方面知識，那就輕輕鬆鬆走上成功減肥之路！